• Pemain Rugby Terbaik Di Dunia 2023

    Rugby merupakan olahraga yang memerlukan kombinasi kekuatan, kecepatan, dan keahlian. Pada tahun 2023, dunia rugby akan memperkenalkan pemain-pemain terbaiknya yang siap untuk bersaing dalam ajang internasional.

    Pertandingan rugby selalu menarik untuk ditonton, baik bagi para pecinta olahraga maupun penggemar tim tertentu. Para pemain rugby terbaik di dunia memiliki kemampuan yang luar biasa dalam mengoper bola, berlari dengan kecepatan tinggi, serta menghentikan serangan lawan dengan tangkas.

    Pada tahun 2023, turnamen rugby puncak, Piala Dunia Rugby, akan digelar di Prancis. Turnamen ini merupakan ajang yang sangat bergengsi dan diikuti oleh tim-tim terbaik dari seluruh dunia. Dalam turnamen ini, para pemain rugby terbaik akan memperebutkan gelar pemain terbaik di dunia.

    Berikut 6 pemain terbaik yang memasuki salah satu tahun terbesar untuk rugb :

    1. Ange Capuozzo (Italy dan Toulouse)

    Meski baru memulai debutnya di level internasional untuk Italia tahun lalu, speedster Italia ini membuktikan sebagai salah satu bek sayap paling menarik di panggung dunia. Meledak dengan dua percobaan mendebarkan selama tugas pertamanya untuk Azzurri melawan Skotlandia, pemain berusia 23 tahun ini adalah pemain kunci dalam serangan menarik Italia, menandai awal kebangkitan Italia yang menggembirakan.

    Ancaman percobaan mencetak gol Capuozzo kemudian mengejutkan Australia di Seri Negara Musim Gugur 2022 dalam kemenangan pertama mereka melawan tim tersebut, dengan bek sayap itu mencetak dua percobaan yang luar biasa. Tapi itu adalah menit-menit terakhir yang berani, lengkap dengan sejumlah langkah brilian – yang membuat pemain sayap Edoardo Padovani mencetak gol dalam kemenangan bersejarah mereka melawan Wales. Langkah mendebarkan ini menyegel momen luar biasa yang dia buat dalam sejarah Enam Negara.

    2. Emiliano Boffelli (Argentina dan Edinburgh)

    2022 juga melihat tim Argentina berkembang dari kekuatan ke kekuatan di seluruh turnamen internasional, dengan bek sayap / pemain sayap Emiliano Boffelli tidak diragukan lagi membuktikan salah satu pemain Puma yang paling berpengaruh berkat ketepatannya yang tepat.

    Playmaker ini benar-benar membuat tanda di Kejuaraan Rugbi Musim Panas, dengan akurasi tendangannya membantu mengalahkan Australia dengan kemenangan bersejarah 48-17. Rekor pemecah rekor Puma berlanjut saat ia mencetak 20 poin melewati tiang gawang dalam kemenangan Argentina 25-17 melawan Selandia Baru, menandai yang pertama di tanah Kiwi.

    3. Grégory Alldritt (France dan La Rochelle)

    Tidak ada keraguan bahwa tim muda Prancis yang menarik berada di puncak rugby Eropa, dengan tingkat kerja yang sangat luar biasa dari pemain nomor delapan Grégory Alldritt membuktikan elemen kunci dari permainan mereka selama kemenangan Grand Slam 2022 yang agung.

    Keahlian Alldritt dalam pemecahan – terus-menerus memenangkan turnover untuk tim – dikombinasikan dengan apresiasi carry, offloading, dan membaca permainan, pasti menempatkannya dalam persaingan sebagai salah satu dari delapan pemain terbaik saat ini di dunia.

    Permainan serba bisa, kepemimpinan, dan kredensial kelas dunianya juga terbukti berpengaruh dalam kemenangan Piala Tantangan Rugby Eropa tim La Rochelle di Top 14.

    4. Freddie Steward (England dan Leicester Tigers)

    Meskipun aman untuk mengatakan bahwa tim Inggris mengalami kampanye internasional 2022 yang agak menyedihkan, bek sayap Leicester Tigers Freddie Steward lebih jauh mengenakan kaus nomor 15 dalam serangkaian penampilan yang mengesankan.

    Bintang setinggi 6 kaki 5 bersinar di bawah bola tinggi, membawa kehebatan udara yang nyata ke dalam permainan. Dia juga salah satu ancaman serangan yang paling konsisten, sering melanggar garis dan membuat meteran dengan keterampilan mengejar tendangannya.

    5. Siya Kolisi (South Africa dan Sharks)

    Kapten Springboks pemenang Piala Dunia yang selalu menginspirasi adalah pahlawan bagi banyak orang – membuat sejarah pada tahun 2018 saat ia menjadi kapten kulit hitam pertama dalam 126 tahun sejarah tim. Kehadirannya yang berpengaruh telah membuatnya menjadi salah satu pemain terpenting bagi negaranya.

    Terlahir sebagai pemimpin di dalam dan di luar lapangan, sayap dinamis memimpin timnya meraih kemenangan melawan Inggris di final ikonik Piala Dunia Rugbi 2019, dan sejak itu menjadi kapten tim yang mengalahkan Singa Inggris dan Irlandia pada 2021. Di luar lapangan, dia adalah Advokat Global untuk Perserikatan Bangsa-Bangsa dan salah satu pendiri Kolisi Foundation. Selain itu, Fans Siya Kolisi dari Indonesia juga banyak yang bermain judi online di website 69.16.224.146 sampai detik ini.

    6. Tadhg Furlong (Ireland dan Leinster)

    Alat peraga Irlandia dan Leinster yang dihormati secara universal dianggap sebagai salah satu penyerang barisan depan terbaik dunia, dengan keahliannya yang serba bisa membuktikan contoh utama alat penyangga kepala ketat modern.

    Seiring dengan kehebatan scrummaging dan kekuatan membawa bola yang eksplosif – sering bertindak sebagai pendobrak melawan banyak pemain lawan – dia juga memiliki sejumlah keterampilan pelengkap yang mengejutkan yang mendorong batas-batas properti ‘khas’ Anda.

    Baca juga : Semua Tentang Olahraga Rugby

  • Semua Tentang Olahraga Rugby

    Semua Tentang Olahraga Rugby

    Sejarah

    Pada tahun 1823, William Webb Ellis menggunakan tangannya untuk mengambil bola dalam pertandingan sepak bola dan berlari ke gawang dengan itu. Rugby lahir hari itu. Ada dua format utama persatuan rugby: rugby lima belas dan rugby tujuh. Touch rugby, rugby pantai, rugby tens, dan rugby dua belas juga merupakan iterasi olahraga, sering digunakan sebagai jalur pengembangan dan pengumpan ke bentuk utama.

    Teknik Bermain

    Meski pemain rugby tidak memakai pembalut atau helm, teknik dan aturan olahraga membuat benturan jauh lebih aman. Pemain Rugby diajari menggunakan lengan dan bahu mereka saat melakukan kontak dengan lawan; Menerima konsekuensi serius untuk kontak yang berlebihan dan gaya permainan berbahaya lainnya. Pemain yang melanggar peraturan ini akan menerima kartu kuning dan dipaksa duduk di bangku cadangan selama sepuluh menit di rugby lima belas dan dua menit di rugby tujuh. Pelanggaran serius dapat menyebabkan kartu merah, yang dapat membuat atlet absen selama berminggu-minggu.

    Tentang RUGBY 15S

    Lima belas dimainkan dengan 15 pemain di setiap sisi bola selama 80 menit (dua babak 40 menit) dalam pertandingan individu sepanjang tahun. Rugbi adalah olahraga Olimpiade selama lima belas tahun pada awal abad ke-20, dengan pria AS memenangkan medali emas pada tahun 1920 dan 1924. Hari ini, Piala Dunia Rugby adalah acara olahraga utama – diadakan setiap empat tahun sekali – dan juga yang ketiga. – Acara olahraga tunggal terbesar di dunia.

    Aturan Rugby 15s

    Dua tim yang terdiri dari 15 pemain memiliki waktu 80 menit untuk memindahkan bola melintasi lapangan (court) lawan mereka dan menyentuhnya ke tanah untuk mendapatkan skor senilai 5 poin (coba). Peserta hanya boleh mengoper bola ke belakang atau ke samping tanpa melakukan blocking; Menggunakan beberapa fase berbeda seperti lineouts, rucks, rucks dan scrums untuk mempertahankan kepemilikan selama pertandingan. Rugby unik karena permainan berlanjut bahkan setelah para pemain bertemu di lapangan. Tendangan adalah satu-satunya cara bagi kedua tim untuk menggerakkan bola ke depan. Setelah setiap upaya bernilai 5 poin, tim yang mencetak skor mendapat kesempatan untuk menendang bola melewati tiang untuk mendapatkan 2 poin tambahan (konversi). Beberapa penalti juga memberikan tim yang tidak menang tendangan melalui tiang, bernilai 3 poin (penalti). Di akhir pertandingan, tim dengan poin terbanyak menang.

    Tentang Rugby Sevens

    Tentang Rugby Sevens
    Rugby tujuh adalah olahraga Olimpiade saat ini, tampil pertama kali di Olimpiade Rio 2016. Sevens dimainkan dengan 7 pemain di setiap sisi bola bersaing selama 14 menit (dua babak 7 menit) dalam turnamen dengan maksimal tiga pemain. Pertandingan per hari pertandingan. Hari pertama biasanya terdiri dari babak biliar, setelah itu performa tim memenuhi syarat untuk Sirkuit Kejuaraan atau Sirkuit Tantangan. Sirkuit kejuaraan biasanya menampilkan finis terbaik di turnamen, termasuk tempat pertama, kedua, dan ketiga. Kursus tantangan terdiri dari babak hiburan. Tim di sirkuit mana pun harus terus bermain di turnamen untuk mendapatkan peringkat akhir mereka. Untuk informasi lebih lanjut bisa kunjungsi situs berikut.

    Aturan Rugby Sevens

    Sebuah versi rugby tradisional berbasis poin yang serba cepat, tujuh dimainkan oleh dua tim yang terdiri dari 7 orang yang memiliki waktu 14 menit untuk memindahkan bola ke lapangan lawan mereka dan menyentuhnya ke tanah untuk mendapatkan skor. Bernilai 5 poin. (Cobalah). Seperti dalam olahraga versi 15 sisi, peserta hanya dapat mengoper bola ke belakang atau ke samping, tidak ada pemblokiran yang diperbolehkan; Mendapatkan kepemilikan selama pertandingan dengan menggunakan fase yang berbeda seperti perubahan baris, rucks, rucks dan scrum. Tendangan adalah satu-satunya cara bagi kedua tim untuk menggerakkan bola ke depan. Seperti dalam lima belas rugby, permainan berlanjut dalam tujuh rugby. Setelah setiap upaya bernilai 5 poin, tim yang mencetak skor mendapat kesempatan untuk menendang bola melewati tiang untuk mendapatkan 2 poin tambahan (konversi). Beberapa penalti memberi tim yang tidak menang tendangan melalui tiang, bernilai 3 poin (gol penalti). Namun, tendangan penalti jarang terlihat di tujuh. Tim dengan poin terbanyak di akhir regulasi menang. Jika kedua tim seri di babak playoff, perpanjangan waktu 5 menit akan dimainkan, dengan tim yang mencetak kemenangan pertama.

    Aturan umum

    Coba |Tujuan utama permainan ini adalah menyentuh bola di area gawang lawan (trizone) untuk mendapatkan lima poin. Tidak seperti sepak bola Amerika, bola harus menyentuh tanah untuk mencetak poin. Perusahaan adalah sumber gol dalam sepak bola Amerika.

    Baca juga : Berita Primer Seputar Olahraga Rugby

  • Berita Primer Seputar Olahraga Rugby

    Berita Primer Seputar Olahraga Rugby

    Rugby seperti yang ada saat ini adalah salah satu olahraga kontak paling menarik yang ada, perpaduan sempurna antara kecepatan dan pergerakan sepak bola dan sifat fisik sepak bola Amerika yang keras. Olahrga rugbu sering kali menjadi salah satu ajang taruhan di situs http://139.99.66.56/.Piala Dunia Rugbi adalah acara olahraga ketiga yang paling banyak ditonton di dunia, mengikuti di belakang Piala Dunia FIFA dan Olimpiade Musim Panas. Sementara orang Amerika menyukai sepak bola kami, seluruh dunia menyukai rugby mereka. Memang, Piala Dunia 2003 memiliki penonton kolektif lebih dari 3,5 miliar, dan disiarkan di 205 negara berbeda. Mungkin sudah saatnya kita orang Amerika melihat apa yang diributkan…

    Berikut ini akan menjadi pengantar dasar untuk permainan rugby, dari sejarah permainan hingga tujuan dan aturan utamanya, dan juga akan memiliki beberapa tip tentang di mana Anda dapat menemukan peluang untuk bermain sendiri.

    Sebelum membahas detail tentang cara bermain rugby, perbedaan harus dibuat untuk rugby seperti apa yang sedang kita bicarakan di sini. Ada dua gaya permainan utama, yang dikenal sebagai Rugby Union dan Rugby League. Meskipun mereka memiliki banyak kesamaan, pada dasarnya mereka adalah permainan yang sangat berbeda. Artikel ini akan fokus pada Rugby Union, yang lebih menonjol dari keduanya.

    Lapangan dan Peralatan

    Lapangan dan Peralatan
    Bola rugby paling mirip dengan sepak bola Amerika dalam ukuran dan bentuk, meskipun lebih besar dan sebagian besar versi modern tidak memiliki tali.

    Sejauh peralatan pribadi berjalan, sebenarnya tidak banyak. Corong adalah wajib dalam permainan regulasi, dan ada perlengkapan kepala empuk opsional yang dikenal sebagai tutup scrum, tujuan utamanya adalah melindungi telinga pemain paket di dalam scrum. Topi scrum sangat mirip dengan helm kulit lama sepak bola Amerika.

    Dikenal sebagai lapangan, lapangan permainan rugby adalah permukaan berumput yang luas dengan panjang 100 meter dan lebar 70 meter dengan tegak lurus di setiap ujungnya. Di belakang tegak adalah area gawang, yang kedalamannya minimal 10 meter dan biasanya kedalamannya 22 meter. Penandaan garis diilustrasikan dalam diagram di bawah ini.

    Pemain dan Posisi

    Dua tim diwakili di lapangan, dengan 15 pemain per sisi. Para pemain dalam satu tim dipecah menjadi dua kelompok terpisah, kelompok dan punggung.
    Secara umum, paket tersebut terdiri dari pemain yang lebih besar dan lebih fisik yang setara dengan gelandang bertahan di sepak bola Amerika. Punggung biasanya pemain yang lebih cepat dan lebih bermanuver dibandingkan dengan lini belakang dan penerima di sepak bola Amerika. Nomor jersey 1-8 mewakili pemain pak, dan 9-15 adalah punggung. Diagram di bawah mengilustrasikan pembagian lima belas posisi terpisah di lapangan permainan:

    Main Game

    Permainan rugby tidak terlalu rumit; namun, ini sangat membingungkan bagi banyak orang yang tidak terbiasa dengan permainan tersebut. Ini dapat dikaitkan dengan fakta bahwa meskipun memiliki kesamaan dengan olahraga lain, ini sangat berbeda dari permainan lain yang kami coba bandingkan (yaitu sepak bola dan sepak bola Amerika). Tidak seperti sepak bola, membawa bola itu legal, yang dalam banyak hal membuatnya lebih mirip dengan sepak bola. Namun, tidak seperti sepak bola, tidak ada operan ke depan yang diperbolehkan dalam rugby, dan permainan pertandingan hanya dihentikan untuk adu penalti, bukan di antara setiap permainan.

    Sebuah pertandingan panjang peraturan berlangsung selama 80 menit dibagi menjadi dua bagian 40 menit dengan istirahat 10 menit selama turun minum. Jam terus berjalan dan permainan hanya berhenti selama pertandingan untuk adu penalti. Pada dasarnya, rata-rata pemain rugby selalu bergerak bervariasi antara joging dan sprint habis-habisan. Oleh karena itu, rugby menuntut tingkat kebugaran fisik yang tinggi, dan Anda mungkin tidak akan melihat banyak dari orang-orang ini di lapangan:

    Tujuan Permainan

    Tujuan rugby adalah untuk mencetak gol, yang dikenal sebagai try, dengan menyentuh bola di dalam zona akhir tim lawan. Setiap pemain dapat membawa bola dan mampu mencetak gol. Mencoba bernilai 5 poin, setelah itu tendangan konversi diberikan, memungkinkan kesempatan untuk mencetak 2 poin tambahan jika berhasil. Ada juga cara lain untuk mencetak gol, yang pertama adalah drop goal. Ini terjadi ketika seorang pemain menendang bola melewati tiang gawang tim lawan selama permainan, dan bernilai 3 poin. Agar gol jatuh dihitung, bola harus melakukan kontak dengan tanah sebelum ditendang (pada dasarnya dijatuhkan kemudian ditendang, menjadikannya manuver yang sulit). Tendangan pinalti juga dapat diberikan untuk penalti tertentu, memperbolehkan tendangan bebas dari tempat pelanggaran (selama berada di belakang garis 22 meter). Tendangan penalti juga bernilai 3 poin.

    Jadi, bagaimana cara tim mencetak gol? Ada berbagai elemen yang terjadi saat bermain setelah kejadian tertentu. Dengan mengikuti skenario imajiner tentang bagaimana sebuah pertandingan dapat berlangsung, kita dapat menganalisis elemen-elemen ini.

    Kickoff

    Di awal pertandingan dan segera setelah turun minum, ada kickoff dari garis 50 meter. Siapa yang memulai ditentukan dengan lemparan koin sebelum pertandingan dimulai. Kickoff juga terjadi setelah tim mencetak try. Ini adalah area lain di mana rugby berbeda dari sepak bola Amerika; rugby adalah “buat, ambillah”, dengan tim pencetak gol menerima kickoff berikut.

    Gerakan Bola

    Saat menerima tendangan, pemain akan berusaha untuk memajukan bola ke atas lapangan baik dengan berlari, mengoper, atau menendang. Setiap pemain bisa menjalankan bola; namun, rekan satu tim tidak diperbolehkan menghalangi pemain bertahan untuk menjegal pembawa bola, dan menggunakan rekan satu tim Anda sebagai perisai saat membawa bola adalah ilegal. Passing diperbolehkan, tetapi hanya dalam bentuk lateral terbalik, artinya pemain yang Anda lewati harus berada di belakang Anda di lapangan permainan. Lateral dan lateral ke depan menghasilkan penalti. Terakhir, terkadang menguntungkan bagi pembawa bola untuk menendang bola melewati pertahanan, membiarkan dirinya sendiri atau rekan satu tim lainnya untuk menjatuhkannya atau menerimanya (menerima tendangan Anda sendiri atau rekan satu tim dapat diterima).

    Ruck

    Mari kita asumsikan pada titik ini bahwa pembawa bola ditangani oleh pertahanan. Apa yang terbentuk dari ini dikenal sebagai keributan. Saat ditekel, pembawa bola akan berusaha berguling sehingga punggungnya menghadap pertahanan dan akan melindungi bola dengan tubuhnya. Semua ini harus bersamaan dengan tekel, karena pemain di lapangan tidak diperbolehkan menjaga atau menangani bola sama sekali dengan tangan mereka. Saat pemain yang ditekel melindungi bola, pemain pak dari timnya (biasanya 2 atau 3) akan bergerak melewatinya dalam upaya untuk menjauhkan pertahanan dari bola, yang dapat diambil siapa pun pada saat ini. Dengan asumsi pertahanan belum memulihkan bola, pemain ofensif lain, biasanya scrum half, akan masuk, mengambil bola, dan mengopernya ke belakang, memungkinkan permainan dilanjutkan.

    Scrum

    Saat permainan berlanjut, mari kita asumsikan ada penalti. Bergantung pada pelanggarannya, tim lawan diberikan opsi dari ofisial. Banyak hukuman mengakibatkan tim lain diberikan scrum. Scrum adalah formasi rugby yang paling dikenal, dan Anda mungkin pernah melihat gambarnya sebelumnya. Ini adalah permainan set di mana pemain pak kedua tim mengikat diri bersama untuk membentuk tiga baris masing-masing (3 pria, lalu 4 pria, lalu 1 pria). Dengan kedua tim telah menciptakan formasi ini, kedua massa saling berhadapan dan mengunci bahu, dengan sebuah terowongan yang secara alami dibuat di antara barisan depan. Atas sinyal wasit, kedua tim saling berhadapan dan bola dilempar ke dalam terowongan oleh scrum half ofensif. Tujuannya kemudian untuk mengusir tim lawan dari bola, membawa bola di bawah tim Anda sendiri (tangan tidak diperbolehkan) dan ke tangan scrum half, yang sekarang sudah menunggunya. Dengan asumsi ini berhasil, bola diteruskan ke belakang dan permainan berlanjut. Scrum umumnya merupakan tempat yang sangat kasar, dan kemungkinan besar merupakan inspirasi dari Ralph Waldo Emerson ketika dia menulis:

    Line-Out

    Saat permainan berlanjut, pembawa bola ditangani di luar batas, yang dikenal dalam rugby sebagai sentuhan. Pada titik ini, permainan berhenti, dan tim lawan diberikan line-out. Dalam barisan, pemain ofensif melempar bola ke atas terowongan yang dibentuk oleh tim lawan, dan pengangkat mengangkat pelompat ke udara dalam upaya merebut bola sebelum tim lain melakukannya. Pengangkat dan pelompat harus menjadi anggota kelompok. Tim ofensif memiliki keuntungan karena mereka memutuskan berapa banyak pemain yang akan berpartisipasi dalam barisan, dan pertahanan hanya dapat menggunakan jumlah yang sama atau kurang. Selain itu, pelanggaran biasanya menggunakan strategi, dengan pemain melempar bola pada ketinggian dan jarak tertentu yang tidak diketahui oleh pertahanan. Bola harus dilempar tepat di atas terowongan agar kedua tim memiliki kesempatan yang sah untuk menguasai bola. Setelah menguasai bola, pelompat mengoper bola ke scrum half atau diturunkan dan menyerahkannya ke scrum half, dan permainan berlanjut.

    Maul

    Sekarang tim dengan bola mengancam untuk mencetak gol. Seorang pemain menerima umpan dan melewati beberapa pemain bertahan, bergerak sangat dekat ke zona percobaan. Namun, sebelum dia bisa masuk dan mendaratkan bola, dia dipukul oleh beberapa pemain bertahan. Tapi alih-alih jatuh ke tanah, dia mempertahankan pijakannya, membelakangi para pemain bertahan yang mencoba menjegalnya dan mulai melindungi bola secara efektif. Apa yang terjadi sekarang bisa disebut sebagai maul. Pada dasarnya, maul adalah ruck versi mobile yang berdiri. Pemain paket ofensif sekarang akan bergegas masuk dan mengikat pembawa bola, mendorongnya ke depan dalam upaya untuk terus mendapatkan posisi. Meskipun ilegal setelah maul dimulai bagi pembawa bola untuk membumikan bola, dia dapat menyerahkannya ke pemain lain. Biasanya scrum half akan mengambil bola darinya dan mengopernya ke belakang agar permainan bisa dilanjutkan.

  • Lima Hal yang Dapat Anda Pelajari Dari Pemain Rugby

    Lima Hal yang Dapat Anda Pelajari Dari Pemain Rugby

    Kejuaraan Rugby Collegiate Tahunan Kedua berlangsung dari 4-5 Juni. Mengapa Anda harus peduli? Karena banyak hal yang bisa dipelajari dari olahraga ini. Para pemain harus dalam kondisi fisik yang prima; orang-orang ini mendorong tubuh mereka ke batas setiap pertandingan. Latihan beban, diet yang tepat, ketangguhan mental dan daya tahan sangat penting untuk kesuksesan mereka. Jason Suhy, anggota tim Rugby Ohio State, berbicara dengan MF tentang rutinitas pelatihan yang digunakan timnya dan bagaimana apa yang mereka lakukan dapat membantu Anda meningkatkan latihan Anda. Info blog ini untuk mendapatkan hasil dari kejuaraan rugby.

    Jangan Pernah Lupakan Kardio Anda

    Banyak pria meluangkan waktu untuk mengangkat beban, tetapi banyak yang melewatkan latihan kardio mereka. Pemain rugby berlari sebanyak pemain sepak bola, tetapi mereka lebih besar dan lebih kuat—dan mereka melakukannya dengan mengubah seberapa jauh dan seberapa cepat mereka berlari. “Lari jarak jauh, shuttle 1.000 meter, lari mitra, sprint,” kata Suhy, seorang Buckeye sekaligus anggota Angkatan Darat Amerika Serikat. “Kami melakukan itu pada hari Minggu, Senin, Selasa, Rabu, kemudian kami akan melakukan sesi pengkondisian hanya pada hari Jumat.” Variasi tersebut membuat tubuh mereka menebak-nebak, yang berarti mereka membakar lemak tanpa mengorbankan otot.

    Selalu Temukan Cara untuk Mendorong Diri Sendiri

    Latihan paling brutal yang dihadapi pemain rugby adalah tes ketukan. Tanda ketahanan yang melelahkan ini mengharuskan atlet untuk menyelesaikan sprint 20 yard dengan irama metronom. Tempo mulai lambat, dan secara bertahap meningkat hingga atlet bergerak dengan kecepatan sprint, yang memastikan bahwa setiap repetisi akan lebih keras daripada yang terakhir.

    “Secara teori, beberapa orang menyelesaikannya,” kata Suhy. “Seharusnya David Beckham dan beberapa pemain sepak bola besar telah menyelesaikannya, tetapi itu kejam.” Ingat, penting untuk mendorong diri Anda di gym. Lakukan beberapa sprint di akhir lift berikutnya, dan coba lakukan lebih banyak setiap kali. Atau atur kemajuan Anda sehingga Anda menguji kemampuan maksimal Anda setiap satu atau dua bulan. Memberi diri Anda tujuan untuk dikalahkan akan membantu Anda tetap termotivasi.

    Beban Berat Adalah Suatu Keharusan

    Seperti semua atlet besar, pemain rugby angkat berat. Dan sering. “Kami melakukan lift rugby pada hari Senin dan Rabu,” kata Suhy. “Tetapi setiap orang di tim ini, karena kami ingin berhasil, mengangkat cukup banyak setiap hari.” Dan mereka tidak berbicara tentang ikal bisep atau ekstensi kaki. Gerakan besar dan majemuk yang merekrut banyak kelompok otot dan stabilisator akan membantu memaksimalkan peningkatan kekuatan Anda. Para pemain melakukan piramida untuk latihan besar mereka, yang berarti mereka akan melakukan satu set enam repetisi, lalu istirahat, lalu lakukan satu set lima, lalu istirahat, sampai ke satu set repetisi. Kemudian, mereka akan bekerja kembali. Tambahkan bobot ke set repetisi terendah. Setelah Anda mencapai repetisi terakhir Anda, itu seharusnya mendekati 1RM Anda.

    Perhatikan Diet Anda

    Perhatikan Diet Anda
    Banyak pria mencoba dan akhirnya menumbuk pasta dan nasi, yang membuat mereka terlihat tidak atletis. Suhy menambah berat badan dengan makan lebih banyak buah, yang memiliki karbohidrat yang berasal dari gula alami. “Saya mencoba makan empat porsi buah di atas sayuran dan daging saya,” katanya. Beberapa pisang adalah cara yang lebih baik untuk menambah berat badan daripada mengonsumsi roti secara berlebihan.

    Mereka Lebih Tangguh Darimu

    Mungkin Anda pernah mendengar cerita tentang pemain rugby dan cedera aneh mereka. Lagi pula, mereka bermain sepak bola tanpa bantalan. “Seorang pria berlari dan dia menukik untuk mencoba dan meletakkan bola [di zona percobaan],” kata Suhy. “Dua pemain Penn State menukik ke atasnya dan mereka membenturkan kepala dan satu orang memecahkan tengkoraknya, membuatnya pingsan.” Jadi saat Anda melewatkan gym karena hujan, orang-orang ini membuat diri mereka pingsan. Inspirasi.

    Baca juga : 10 Tim Rugby Terbaik di dunia

  • 10 Tim Rugby Terbaik di dunia

    10 Tim Rugby Terbaik di dunia

    Piala Dunia Rugby akan menjadi edisi eksklusif. Ini tidak hanya akan menjadi Piala Dunia kesepuluh, tetapi juga peringatan 200 tahun dimulainya olahraga ini. Prancis menjadi tuan rumah semua negara rugby utama. Periksa 10 Tim Rugby Terbaik Di Dunia.

    Piala Dunia Rugby akan menjadi tuan rumah bagi tim rugby terbaik. Dua belas dari dua puluh negara peserta telah memenuhi syarat berdasarkan penampilan mereka selama edisi sebelumnya. Mari kita lihat lebih dekat negara-negara rugby top ini.

    AFRIKA SELATAN

    Juara Afrika Selatan saat ini akan melakukan segala daya untuk gelarnya. Negara Afrika, bersama dengan Selandia Baru, telah memenangkan Piala Dunia paling banyak dalam sejarah turnamen. Meski Afrika Selatan baru tujuh kali diwakili, itu masih merupakan pencapaian yang signifikan. Ini adalah skor yang bagus.

    Afrika Selatan selalu berada di peringkat teratas tim rugby. Banyak anak di Afrika Selatan yang akrab dengan rugby, dan keluarga Springboks menyukainya. Pada tahun 2021, mereka akan memiliki kesempatan kedua.

    INGGRIS

    Inggris adalah tempat rugby pertama kali dikembangkan pada tahun 1823 ketika William Webb Ellis, seorang anak muda dari Inggris, mengambil sepak bola dan mulai berlari. Piala Dunia Rugbi 2023, dua ratus tahun kemudian, akan diadakan di Prancis.

    Pada tahun 1871, Inggris bermain melawan Skotlandia dalam pertandingan rugby internasional pertama. Tim Rugbi Nasional Inggris kini menempati puncak piramida. Inggris kalah di final dari Afrika Selatan pada 2019 tetapi memenangkan 6 negara pada 2020.

    Tim Rugby telah pergi ke setiap Piala Dunia. Pada tahun 2003, mereka memenangkan gelar. Sejak itu, Inggris merindukan gelar baru.

    SELANDIA BARU

    SELANDIA BARU

    Sementara All Blacks paling terkenal dengan Haka mereka yang spektakuler, penggemar rugby sejati tahu bahwa para pemain Selandia Baru melakukan lebih dari sekadar mengesankan penonton sebelum dan sesudah pertandingan. Ini menjelaskan mengapa pemegang rekor Kejuaraan Rugby (16 gelar) selalu menjadi favorit untuk Piala Dunia Rugby.

    PERANCIS

    Negara tuan rumah Prancis memiliki jumlah pemain rugby terdaftar tertinggi tepatnya, 542.242. Prancis masih menunggu gelar pertama mereka di dunia. Mereka kehilangan ketiga final mereka. Ini adalah negara dengan budaya rugby yang kuat tetapi tidak sukses secara internasional. Akankah ini terjadi di Piala Dunia Rugby?

    WALES

    Rugby adalah olahraga nasional Wales. Ada lebih dari 300 klub rugby di Wales. Sejarah Welsh Rugby Union kembali ke tahun 1881. Selama tahun 1970-an, Wales memiliki grup yang solid, karena Piala Dunia Rugby tidak dapat diakses pada saat itu, tidak ada peluang untuk memenangkan gelar dunia. Ribs masih mengincar hadiah dalam kompetisi Six Nations. Untuk Piala Dunia Rugby 2023, Wales adalah orang luar yang harus diperhitungkan.

    IRLANDIA

    Tim Nasional Irlandia terdiri dari pemain terbaik dari Irlandia Utara dan Republik Irlandia. Kedua negara mengambil bagian dalam Enam Negara dan Piala Dunia Rugbi bersama-sama. Untuk pertama kalinya, Irlandia menduduki peringkat pertama World Rugby Rankings 2019. Meski harus kehilangan gelar itu, itu pertanda Irlandia tidak akan bertanding di Prancis untuk bersenang-senang di tahun 2023.

    AUSTRALIA

    Tim nasional terkenal lainnya adalah Wallabies. Tahun 1990-an melihat tim rugby nasional Australia menjadi juara dunia dua kali, pada tahun 1991 dan 1999. Meskipun The Wallabies belum memenangkan gelar dunia abad ini, sebagai negara rugby sejati, akan berusaha untuk menjadi lebih baik dari sebelumnya Pada tahun 2019, tim gagal lolos ke perempat final.

    JEPANG

    Jepang adalah negara tuan rumah edisi terakhir Piala Dunia Rugbi. Tapi, Jepang kalah di perempat final dari Afrika Selatan yang akhirnya menjadi juara. Jepang adalah tim serba bisa yang hebat yang bisa bertahan dan menyerang.

    Fakta menarik: Baik pelatih nasional maupun kaptennya berasal dari Selandia Baru. Jamie Joseph bermain di Jepang sebelum menjadi pelatih. Ia juga menjabat sebagai manajer sejak 2016. Kapten Michael Leitch, seorang pemuda, pindah dari Selandia Baru ke Asia.

    SKOTLANDIA

    Skotlandia menempati peringkat yang sangat tinggi di peringkat dunia, meskipun hanya memiliki 49.265 pemain terdaftar. Peringkat tempat ketujuh ini memberikan tanda yang sangat baik tentang posisi negara tersebut dalam rugby global. Penampilan terbaik keempat Skotlandia di Piala Dunia terjadi pada tahun 1991.

    ARGENTINA

    Argentina berpartisipasi di Piala Dunia Rugby setiap 4 tahun menurut situs http://139.99.23.76/ sejak 1987 ketika Piala Dunia pertama diadakan. Posisi tertinggi ketiga diraih oleh Amerika Selatan pada tahun 2007.

    Baca juga artikel berikut ini : Pemain Rugby dan Pekerjaan Sehari-harinya

  • Pemain Rugby dan Pekerjaan Sehari-harinya

    Pemain Rugby dan Pekerjaan Sehari-harinya

    Seperti semua olahraga profesional, karier rugby tidak selalu sejalan dengan umur panjang. Seperti yang akan dikatakan oleh banyak pemain top saat ini, rugby adalah permainan yang memakan banyak korban dan pemain hanya perlu satu cedera untuk melakukannya sehari.

    Maka masuk akal bagi para pemain untuk bersiap menghadapi kehidupan setelah mereka meninggalkan lapangan. Itulah sebabnya banyak pemain cerdas saat ini sibuk dengan pekerjaan sampingan atau melangkah ke jalur karier baru.

    Dillon Lewis – Pengusaha Kopi

    Dillon Lewis – Pengusaha Kopi

    Pemain Welsh Rugby Union ini mungkin baru berusia 25 tahun, tetapi dia sudah membuktikan dirinya memiliki kepala (ketat) untuk bisnis. Lewis memainkan penyangga yang ketat untuk Cardiff Blues, setelah melakukan debutnya dengan tim Welsh pada tahun 2014. Namun, ketika tiba saatnya untuk menggantung jersey untuk selamanya, Lewis memiliki kesibukan sampingan yang cukup enak untuk dimainkan kembali.

    Pada tahun 2017, Lewis mendirikan perusahaan kopi bersama rekan setimnya di Blues, Brad Thyer. Pasangan ini bercabang ke minuman setelah menyadari betapa mereka dan rekan-rekan pemain mereka membayar untuk secangkir Joe setiap hari – “sepertinya kami sadar bagaimana (kami) pergi ke Costa…dan menghabiskan jumlah X.”

    Saat ini, perusahaan telah menghasilkan pengikut media sosial yang substansial, situs web eCommerce, dan bahkan layanan berlangganan untuk sesama pecandu kopi. Dan, tentu saja, ini juga kopi tidak resmi untuk rugby Cardiff.

    David Susigan – Poker Pro

    Mantan pemain profesional Prancis ini mungkin belum mencapai tingkat ketenaran global yang sama seperti yang dikatakan Thierry Dusautoir atau Raphael Ibanez, tetapi ia menikmati karier yang sukses selama enam musim untuk tim divisi tiga Prancis termasuk Dijon dan Castanet.

    Sayangnya, Susigan mengalami beberapa cedera lutut dan bahu selama karirnya yang membuatnya harus pensiun dini. Dia segera menemukan, bagaimanapun, bahwa dia memiliki bakat bawaan untuk jenis permainan kompetitif lain yang akan membuatnya mengembangkan karir pasca-rugby yang cukup menguntungkan.

    Setelah pensiun dari olahraga fisik, Susigan mengalihkan perhatiannya ke olahraga pikiran, menjadi poker profesional penuh waktu. Mengkhususkan diri dalam Texas Hold’em poker, yang merupakan varian yang ditemukan di banyak aplikasi poker uang nyata, dia menikmati beberapa kemenangan besar di turnamen bergengsi seperti European Poker Tour dan World Poker Tour di Monaco dan Barcelona. Sampai saat ini, penghasilan langsungnya berdiri di $ 319.413 yang tidak terlalu buruk.

    Karl Tu’inukuafe – Bos Bouncer

    Sejauh ini dalam artikel ini, kami telah membahas karier baru yang dapat ditempuh oleh para profesional rugby saat mereka pensiun. Ketika Karl Tu’inukuafe memutuskan untuk melepaskan sepatu rugbynya, dia sudah memiliki karir siap pakai yang menunggunya.

    Tu’inukuafe adalah kisah rugby tahun 2018 setelah tampaknya muncul entah dari mana untuk bermain untuk All Blacks selama Seri Steinlader mereka. Mengambil posisi sebagai loosehead prop, ia melanjutkan untuk membuat 13 penampilan dengan total 6 start – membuatnya menjadi pemain yang menonjol dalam prosesnya. Untuk mengenal lebih lanjut bisa kunjungsi situs http://139.99.23.74/ .

    Apa yang membuat kisah Tu’inukuafe begitu luar biasa adalah bahwa ia pertama kali menjadi terkenal 11 tahun yang lalu sebagai pemain perguruan tinggi. Meskipun awal yang menjanjikan, ia memulai karir baru sebagai penjaga keamanan untuk industri acara di Auckland. Ini adalah karier yang dapat dengan mudah dia ambil lagi setelah pensiun, lagipula, siapa yang akan mengacaukan All Black?

    Baca Juga Artikel Berikut Ini : Keterampilan karir Yang Dipelajari Dari Rugby

  • Keterampilan karir Yang Dipelajari Dari Rugby

    Keterampilan karir Yang Dipelajari Dari Rugby

    Dengan dimulainya Piala Dunia Rugby, ada pesta olahraga yang ditawarkan untuk para penggemar game ini. Tetapi rugby bukan hanya tentang hiburan – ada banyak hal yang dapat diajarkan kepada Anda tentang kualitas yang Anda butuhkan untuk berhasil dalam karier dan kehidupan Anda secara umum juga. Berikut adalah lima poin utama yang dapat diambil:

    Kerja tim

    Jason Leonard, mantan Kapten Rugby Inggris, mengatakan, “Segala sesuatu dalam scrummage pada akhirnya adalah kerja tim karena Anda berbalik dan berkata kepada pasangan Anda, saya bersama Anda, saya tidak akan mengecewakan Anda. Saya dapat menatap mata seseorang dan mengatakan bahwa saya berada tepat di samping Anda, itulah yang dimaksud dengan scrum.”

    Mengatakan bahwa Anda dapat belajar tentang kerja tim dari rugby tampaknya agak jelas, sungguh. Bagaimanapun, ini adalah olahraga tim. Namun, tidak sampai Anda masuk ke lapangan, Anda baru menyadari cara kerjanya. Jika Anda berharap menjadi pemain superstar, jika Anda berharap untuk melakukan apa yang Anda inginkan dan mengambil semua pujian, Anda akan terkena pukulan, Anda akan tersandung dan Anda akan terluka, karena fokus Anda berada di tempat yang salah. Satu-satunya cara untuk bertahan hidup adalah dengan mengandalkan rekan satu tim Anda, dan tidak peduli seberapa buruk tampaknya, selalu ada orang yang bersedia membantu Anda. Yang harus Anda lakukan adalah menjangkau dan meraih tangan yang menawarkan untuk menarik Anda ke atas.

    Komunikasi

    Komunikasi

    Komunikasi penting dalam segala hal yang kita lakukan, karena itulah yang membedakan kita sebagai spesies. Dalam rugby, jika Anda tidak berkomunikasi, Anda terluka, sesederhana itu. Anda mungkin memiliki gagasan tentang ke mana Anda menuju, tetapi jika Anda tidak menemukan cara untuk mengomunikasikan niat Anda, Anda akan tertinggal atau diinjak-injak. Komunikasi adalah saluran untuk kerja tim, dan saya pikir salah satu pelajaran paling berharga untuk dipelajari adalah kita selalu berkomunikasi, suka atau tidak suka. Kami tidak dapat bersembunyi dan memiliki momen yang tenang, karena itu pun mengomunikasikan sesuatu kepada orang lain. Setelah Anda terhubung dengan seseorang, Anda selamanya berkomunikasi, jadi sebaiknya Anda membuat pesan Anda layak didengar.

    Anda mungkin dapat membayangkan tim rugby, sebelum pertandingan, berkomunikasi satu sama lain tentang strategi, taktik, ketakutan, keraguan, dan sebagainya. Namun jauh lebih halus dan berpotensi lebih penting adalah komunikasi yang berlangsung selama pertandingan. Cara tim pemain yang kuat dapat mengomunikasikan niat mereka satu sama lain hanya dengan pandangan sekilas dapat memberi mereka keunggulan nyata atas lawan mereka, dan mereka tahu bahwa, untuk menjadi yang pertama melintasi garis, mereka tidak harus menjadi yang terdepan. meter di depan, mereka hanya perlu satu langkah di depan. Keunggulan kecil, yang dikomunikasikan sepanjang pertandingan, membuat perbedaan besar.

    Mengubah

    Dalam permainan rugby, seluruh arah permainan bisa berubah dalam sekejap, dan Anda harus siap memanfaatkannya. Dalam hidup, orang mengira mereka terjebak dengan masalah mereka, padahal sebenarnya, Anda dapat mengubah apa pun yang Anda inginkan secepat yang Anda inginkan.

    Sammy adalah salah satu pemuda yang mengubah hidupnya melalui pengalamannya bermain rugby. Dia berkata, “Ini lebih dari apa yang Anda pikirkan, ini bukan hanya rugby, ini hidup, Anda dapat mengubah apa pun yang ingin Anda lakukan dalam hidup Anda dan hal yang menakjubkan adalah seberapa cepat Anda dapat berubah, begitu saja, dengan klik jari. Jika Anda tetap positif dan tetap kuat, masa depan cerah”.

    Ketangguhan

    Ketangguhan

    Mark Prince, mantan juara tinju kelas berat ringan secara tragis kehilangan putranya karena kejahatan pisau dan menjadi juru kampanye untuk keamanan pisau. Dia berkata di blog resmi milik dia bahwa, “Hidup bisa membuatmu marah. Apa yang akan kamu lakukan? Apakah Anda akan menyerah? Apakah Anda akan memotong pergelangan tangan Anda? Apakah Anda akan minum sendiri sampai pingsan? Anda harus ingat bahwa Anda masih hidup, Anda masih punya kehidupan, jika saya bisa melakukannya maka siapa pun bisa”.

    Sangat mudah, ketika kita dihadapkan dengan apa yang tampak seperti masalah yang tidak dapat diatasi, ingin menyerah. Kami meninggalkan suatu hubungan daripada mengerjakannya, atau kami meninggalkan pekerjaan daripada berfokus pada tujuan kami. Kami bahkan membuang barang-barang daripada memperbaikinya, dan apa yang tampak seperti pilihan yang mudah sekarang tidak pernah mudah dalam jangka panjang, karena Anda tidak mengatasi alasan yang mendasari masalah Anda. Orang-orang yang telah menghadapi tantangan dramatis dalam hidup belajar untuk bangkit, melepaskan diri, dan melanjutkan.

    Penelitian telah menunjukkan bahwa salah satu sifat yang membantu orang menjadi lebih tangguh dalam hidup adalah selera humor yang kuat. Mampu melangkah mundur dan melihat situasi buruk dengan cara yang berbeda benar-benar membuat perbedaan antara berkubang dalam rasa mengasihani diri sendiri dan bangkit, mengguncang diri sendiri dan melanjutkan.

  • 5 Kesalahan Terbesar yang Dilakukan Pemain Rugby Baru

    5 Kesalahan Terbesar yang Dilakukan Pemain Rugby Baru

    Bermain Rugby adalah hal yang sangat bermanfaat — yaitu, jika Anda melakukannya dengan benar. Karena semakin banyak orang yang bergabung dengan dunia rugby, kami merasa penting untuk mendiskusikan kesalahan terbesar yang dilakukan pemain baru.

    Karena selalu ada janji masa depan yang cerah bagi para atlet, semakin banyak orang — terutama kaum muda — yang berusaha sekuat tenaga untuk masuk ke industri olahraga yang berbeda. Rugbi adalah salah satu industri tersebut. Sebuah game dengan usia yang cukup untuk itu, terus memikat orang dan menginspirasi generasi baru untuk bergabung. Jika Anda salah satunya, penting untuk mempersenjatai diri Anda dengan informasi yang diperlukan untuk membantu menghindari membuat kesalahan terbesar yang sering dilakukan oleh pemain baru.

    Di sini mereka:

    Tidak Memahami Batasan Fisik

    Tidak Memahami Batasan Fisik

    Permainan rugby adalah salah satu olahraga paling menuntut fisik yang pernah dirancang oleh umat manusia. Ini membutuhkan banyak keterampilan motorik dan koordinasi. Itu juga membutuhkan stamina — dalam jumlah yang signifikan. Dengan demikian, adalah hal yang wajar bagi calon pemain rugby untuk sepenuhnya berinvestasi dalam meningkatkan kemampuan fisik mereka.

    Ini membutuhkan pelatihan fisik yang berkepanjangan dan kamp-kamp khusus. Ini juga membutuhkan diet ketat dan jadwal harian yang lebih ketat.

    Akibatnya, ada banyak orang di luar sana — terutama pemain rugby baru — yang melebih-lebihkan kemampuan tubuh mereka. Sebelum mereka bermain game, mereka kelelahan dan cedera. Batasan fisik adalah fakta kehidupan yang sangat nyata. Penting untuk menentukan terlebih dahulu apa yang dapat dilakukan seseorang dan tidak.

    Ini akan menjadi kebodohan sederhana untuk mendorong batas daya tahan seseorang melewati batas mereka secara teratur. Mereka yang benar-benar bercita-cita menjadi atlet profesional tidak akan melakukan kesalahan ini.

    Tidak Termasuk Persiapan Mental sebagai Bagian dari Pelatihan

    Tidak Termasuk Persiapan Mental sebagai Bagian dari Pelatihan

    Ketabahan mental sama pentingnya dengan kemampuan fisik dalam hal berolahraga. Atlet terbaik di dunia tidak dianggap yang terbaik hanya karena penampilan fisiknya. Mereka yang terbaik karena kekuatan mental mereka

    Ini adalah kemampuan mereka untuk membuat keputusan kritis dalam situasi yang seringkali genting. Ini adalah kemampuan mereka untuk melihat tugas sampai akhir terlepas dari bagaimana jelas terlihat bahwa mereka berada dalam posisi yang kurang menguntungkan. Pada akhirnya, itu juga merupakan kemampuan mereka untuk mengatasi kegagalan yang dirasakan dan dialami.

    Banyak atlet baru yang hanya fokus pada kemenangan. Dengan demikian, ketika mereka mengalami kerugian, mereka tidak berhasil mengatasinya. Ini adalah kesalahan yang akhirnya dilakukan oleh banyak atlet baru.

    Tertangkap Dengan Build Mereka

    Tertangkap Dengan Build Mereka

    Meskipun rugby adalah olahraga yang sering didominasi oleh tubuh yang besar, bukan berarti hanya yang besar yang akan memiliki masa depan di bidang ini. Ada tren yang mengkhawatirkan di mana banyak pemain rugby pemula yang akhirnya terobsesi dengan tubuh mereka.

    Apa yang banyak tidak disadari adalah bahwa ada lebih dari satu cara bermain rugby. Bukan hanya ukuran yang diperhitungkan. Ini juga kecepatannya. Jarang sekali menemukan sepatu yang menggabungkan bobot dan kecepatan — itulah mengapa konyol bagi atlet untuk terobsesi dengan ukuran tubuh yang dimiliki saat ini.

    Alih-alih memberikan kesempatan yang lebih baik untuk mengembangkan talenta lain yang dapat melayani tim mereka dengan baik, mereka malah memblokir jalan untuk pertumbuhan yang menyeluruh. Hanya karena Anda bukan ukuran tertentu tidak berarti Anda tidak cocok untuk olahraga rugby. Yang penting adalah Anda bekerja dengan apa yang Anda miliki dengan cara yang tidak hanya menguntungkan tim yang ingin Anda mainkan tetapi Anda secara pribadi.

    Mengorbankan Kesenangan

    Mengorbankan Kesenangan

    Banyak atlet baru di http://maxbet.website/ yang tampak seperti mesin yang telah diprogram sebelumnya. Mereka semua adalah tentang efisiensi dan hasil yang mereka lupa bahwa ada lebih banyak hal rugby daripada hanya memenangkan atau mendapatkan kesepakatan kontrak. Olahraga, pada intinya, adalah kegiatan sosial yang dimaksudkan untuk menghibur dan dinikmati.

    Banyak atlet baru lupa bahwa kesenangan adalah bagian intrinsik dari permainan.

    Ini sebenarnya adalah salah satu kesalahan paling menyedihkan yang dilakukan pemain baru. Ingatkah Anda saat pertama kali jatuh cinta pada rugby? Perasaan itu adalah sesuatu yang harus dipertahankan dan digunakan untuk mendorong Anda lebih jauh dalam menjadikan diri Anda pemain yang lebih baik.

  • Manfaat Utama Bermain Rugby!

    Manfaat Utama Bermain Rugby!

    Rugbi menawarkan berbagai macam manfaat dan tidak hanya manfaat fisik, ia juga memiliki kemampuan untuk meningkatkan interaksi sosial, memperbaiki keadaan pikiran Anda dan bahkan membentuk Anda menjadi versi diri Anda yang lebih baik! Siapa sangka olahraga ini yang ad di taruhan situs judi  bisa menawarkan begitu banyak manfaat, untuk mengetahui lebih lanjut lanjutkan membaca untuk Manfaat Utama Bermain Rugby kami!

    1- Meningkatkan Kekuatan Kardiovaskular

    Salah satu keuntungan utama dari bermain rugby adalah meningkatkan kekuatan kardiovaskular Anda. Anda akan diminta untuk melakukan aktivitas aerobik seperti berlari dan joging, melempar, lari cepat, dll. Ini mungkin terdengar seperti tugas yang berat pada awalnya, tetapi semuanya menjadi lebih mudah dengan latihan.

    2- Bentuk Fisik Sempurna

    Olahraga ini membutuhkan banyak latihan berat yang akan membantu Anda membakar kalori berlebih. Rugby menganjurkan latihan interval intensitas tinggi (HIIT) yang juga membantu mengelola berat badan. Ini dapat membantu Anda mempertahankan bentuk yang bagus meskipun Anda bukan pemain yang hebat. Berada dalam kondisi fisik yang prima meningkatkan citra Anda dan mencegah kondisi medis seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan semacamnya.

    Permainan Rugby

    3- Bangun Persahabatan Abadi

    Seperti olahraga lainnya, rugby mendorong terjalinnya persahabatan dengan rekan satu tim dan bahkan lawan. Perguruan tinggi bisa menjadi hal yang sulit bagi mahasiswa baru dan membangun persahabatan dapat membuat perjalanan menjadi lebih mudah. Anda akan bertemu banyak orang di latihan dan turnamen, dan ini menyajikan momen yang tepat untuk membangun persahabatan yang langgeng selama kuliah dan setelahnya.

    4- Luruskan Prioritas Anda

    Salah satu dari banyak jebakan tahun kuliah adalah banyak orang terbawa oleh kesenangan dan hal-hal lain yang kurang penting dan melupakan tujuan utama. Berkomitmen pada olahraga seperti rugby memberikan cara yang berarti untuk menghabiskan waktu setelah kelas sehingga menjauhkan Anda dari godaan. Semalam minum-minum, mencoba-coba narkoba, menonton TV secara berlebihan, dan hobi lainnya memudar dibandingkan menjadi pemain rugby.

    5- Mengajari Anda Ketahanan

    Bermain rugby hadir dengan sejumlah tantangan mulai dari ketidaknyamanan fisik hingga kalah dalam beberapa pertandingan. Anda mungkin tergoda untuk berhenti ketika keadaan menjadi sulit, seperti yang terjadi secara keliru, tetapi Anda akan membangun ketahanan seiring waktu. Kalah dalam turnamen karena sekolah saingan atau berselisih dengan rekan satu tim atau takut berlatih bisa membuat frustasi tetapi Anda akan belajar bagaimana mengatasinya. Ketahanan berguna dalam aspek kehidupan lain seperti menyelesaikan studi Anda, mencari pekerjaan, mempertahankan pekerjaan, dll.

    Info lainnya : Hal Yang Tidak Anda Ketahui Tentang Rugby

    6- Mengurangi Stres

    Berada di perguruan tinggi sendirian datang dengan banyak stres hanya dari tugas kursus saja. Tekanan lain seperti kehidupan sosial, pergumulan finansial, dan kecemasan tentang pasar kerja, dll., Dapat berdampak buruk. Rugby merupakan selingan positif yang mengurangi stres dari kehidupan kampus sehingga Anda bisa memperhatikan hal-hal penting. Ini meningkatkan kesehatan mental yang sangat penting dalam konsentrasi pada studi Anda sehingga Anda dapat lulus dengan nilai yang bagus.

    Poin-poin di atas hanyalah permulaan. Setelah Anda mulai bermain, Anda akan menemukan lebih banyak lagi dan Anda akan bertanya-tanya mengapa Anda tidak mencobanya lebih awal – jadi tunggu apa lagi, tetaplah bergabung! Tidak peduli usia, bentuk tubuh, atau kemampuan atletik Anda, mengapa tidak mengunjungi klub rugby setempat dan melihat apakah itu cocok untuk Anda?

  • 5 Negara Rugby Tersukses

    5 Negara Rugby Tersukses

    Sepanjang sejarah rugby, dua negara secara konsisten berdiri di atas yang lain – Selandia Baru dan Afrika Selatan.

    Tempat nomor satu mungkin harus pergi ke Selandia Baru. Tim nasional Selandia Baru, All Blacks, adalah tim yang paling dihormati di dunia rugby.

    Setiap orang Selandia Baru, yang mengenakan jersey rugby hitam terkenal, akan turun ke lapangan dengan dukungan dan ekspektasi dari seluruh negeri. Kegagalan bukanlah pilihan.

    The All Blacks secara konsisten menurunkan pemain kelas dunia, yang mencapai hasil yang hanya bisa membuat iri negara lain.

    All Blacks memiliki persaingan panjang dengan Springboks Afrika Selatan. Rugby di Afrika Selatan hampir berstatus agama dan pendukungnya fanatik.

    Negara ini memiliki reputasi sebagai penghasil besar, pemain tanpa kompromi dengan keterampilan luar biasa dan, sebelum pengenalan rugby profesional dan wasit netral, Afrika Selatan hampir mustahil untuk dikalahkan dalam serangkaian tes di kandang sendiri.

    Springbok telah memenangkan Piala Dunia Rugbi dua kali, pada tahun 1995 dan 2007.

    Springbok

    Sejak internasional pertama mereka melawan tim Kepulauan Inggris pada tahun 1891, Springbok telah memainkan 407 tes dengan rasio kemenangan 63%.

    Meskipun mereka saat ini terdaftar tepat di atas Springboks, di peringkat kedua dalam peringkat IRB, Wallabies Australia tertinggal di belakang mereka jika sejarah diperhitungkan.

    Karena rugbi bukan permainan paling populer di Australia, dukungan di sana kurang fanatik dibandingkan di Selandia Baru dan Afrika Selatan.

    Harapan, bagaimanapun, sama tingginya dan Wallaby biasanya memberikan.

    The Wallabies telah memainkan sebagian besar rugby mereka melawan All Blacks dan Springboks, yang sangat mempengaruhi rasio menang-kalah mereka.

    Namun, ini masih 52% dari 507 pertandingan. Mereka telah memenangkan Piala Dunia Rugbi dua kali, 1991 dan 1999, dan merupakan kekuatan yang harus diperhitungkan setiap kali mereka bermain.

    Saat ini peringkat keempat dunia oleh IRB adalah Inggris. Ini mungkin cerminan yang adil dari sejarah rugby mereka.

    Inggris memainkan yang pertama, dan kebetulan internasional pertama di dunia, melawan Skotlandia pada tahun 1871 – dan kalah.

    Namun, sejak itu, mereka menjadi tim yang paling sukses di Eropa.

    Secara keseluruhan, Inggris telah memainkan 654 pertandingan internasional dengan tingkat kemenangan 57%. Meskipun ini lebih baik daripada Australia, harus diingat bahwa Wallabies jauh lebih sering bermain di dua tim teratas.

    Rekor Inggris dipengaruhi oleh penampilan tim yang tidak konsisten dalam tur, beberapa di antaranya sangat buruk, di era modern terutama karena tidak tersedianya pemain pilihan pertama.

    Saat ini, Inggris tetap menjadi satu-satunya belahan bumi utara yang memenangkan Piala Dunia Rugbi (2003).

    Melengkapi lima negara rugby terbaik adalah Welsh yang gila rugbi. Meskipun berada di peringkat 6 dalam daftar peringkat IRB, satu tempat di bawah Prancis, sejarah rugbi yang membanggakan Wales memberi mereka tempat kelima dalam daftar negara paling sukses ini.

    Orang Wales sangat menyukai rugby mereka, tetapi tim nasional telah melihat periode-periode kejayaan dan kemuraman.

    Periode paling cerah dari rugby Welsh mungkin periode 1969 hingga 1979, ketika sisi Welsh dianggap sebagai salah satu sisi terbaik sepanjang masa.

    Hampir tidak mungkin dikalahkan di rumah, tim ini menyediakan sebagian besar pemain untuk tur Singa Inggris yang sukses di Selandia Baru (1971) dan Afrika Selatan (1974).

    Rugby Welsh kemudian jatuh lesu sampai sekitar 2006, ketika tim nasional memenangkan Grand slam enam negara.

    Meskipun Wales belum pernah memenangkan Piala Dunia Rugby, masa depan terlihat lebih cerah.

    Lihat juga Apa Yang Harus Dikenakan Ketika Bermain Rugby, jika Anda baru menekuni bidang olahraga yang satu ini maka harus Anda ketahui.